Na dobry sen Leczenie bezsenności | Leczenie bezsenności poznań

Terapia poznawczo behawioralna jest terapią ustrukturyzowaną i krótkoterminową. Łączy w sobie techniki behawioralne (wywołanie zmiany poprzez modyfikację zachowań, nawyków, bodźców) z technikami poznawczymi (wywołanie zmiany poprzez odkrycie i modyfikację schematów myślenia). Obejmuje 5-9 spotkań oraz spotkanie follow-up, czyli sprawdzenie czy pozytywne zmiany się utrzymują. Na samym początku i końcu terapii grupowej CBT-I pacjenci wypełniają kwestionariusze, które następnie umożliwiają monitorować i unaocznić zmiany w funkcjonowaniu i samopoczuciu na skutek oddziaływań terapeutycznych. Badania dowodzą, że ok. 70-80% pacjentów odczuwa znaczącą poprawę korzystając z terapii bezsenności CBT-I.